임산부 라면 먹고싶다면 이렇게 먹어보세요 ~!

 

 

 

 

 

추석이 지난게 얼마되지 않은거 같은데 

어느세 설이 다가오는걸 보면 시간이 참 빠르게 간다는 생각이 드네요

오늘은 평소에도 좋다 나쁘다 말이 많기는 하지만

임신중에 특히 더 생각이 나던 그 음식!

라면

에 대해서 알아볼까 한답니다 

임신중기가 되면 유산의 위험도 낮아지고 입덧도 좋아지면서 입맛이 많이 생기게 되요

저같은경우 그동안 조심하던 자극적인 음식들이 더 당겼는데요 

그중 가장 많이 생각나던 음식을 꼽으라면

라면이라고 자신있게 말할수 있을거같아요 

임산부 라면 먹으면 된다 안된다 말이 많잖아요

이와 먹으려거든 어떻게 먹어야하는지 알아보았답니다.

임신중 피하라고 하는 음식중 하나인 라면

워낙 안좋다는 이야기가 많다 보니 저도 초기에는 먹어볼 생각조차 안했던거같아요 

요즘은 천연재료로 맛을 냈다고 강조하는 유기농야채라면같은 제품들도 많이 

생겼지만 안심하고 먹기는 힘들잖아요 

임산부 라면이 걱정되는 이유는

인스턴트 음식의 대표격인 라면,

임산부는 물론 일반인들에게 좋지않다고 

조심해서 먹어야한다고 늘 말하기에 신경이 쓰인답니다 

여러가지 식품첨가물이라던가, 감미료, 보존제등의 복합체

이기 때문에 제대로 먹어줘야 하는데

원래 임신기간중에는 밀가루만으로도 태아의 아토피를 불러온다고 말이많은데 밀가루는 물론 다른것들까지 

가득한 라면이 좋은 평가를 받기란 하늘의별을 따는것보다 힘들수있겠다는 생각도 드네요 

단지 첨가물 때문일까?

근데 실제 임산부에게 라면을 권하지 않는 이유는

첨가물보다는 나트륨이 더 문제가 된다고 해요

라면의 맛 하면 딱 생각나는게

자극적인 짠맛

이잖아요  . 맛에서 나타나듯 나트륨의 함량이 높기때문에

이게 임산부에게 고혈압까지도 생기게 할수있어서 

조심하라고 하는거라 하네요 

밀가루 역시 좋지는 않아요

여기에 면의 주성분인 밀가루가

태아의 아토피를 일우키는 대표식품중에 하나이기도 하고

한번 기름에 튀겼다는 면의 특성상 아이와 산모의 혈관에까지 나쁜영향을 끼칠수도있다는

그런 염려가 더해지는거라죠

원래 고혈압환자나 심장질환이 있는 경우에는 

라면을 먹으려거든 면을 헹구어 먹으라고 하던데

임산부의 경우에는 더하겠죠?

근데 !

이것저것 먹지말라는거 다 따지면 먹을게 진짜 적어요

찬음식도 안되고,

단음식도 안되고

기름진음식 안되고

커피나, 초콜렛, 탄산음료도 안되고

카페인 노노하고

맵고 자극적인건 무조건 안된다니

그냥 밥만 먹고 살라는 건가요

이 모든걸 수용하려면 절에 들어가야할거같아요...

괜히 스트레스를 받는것 보다는

적당선의 기준을 잡고 

술담배만은 피하며 조절하는 습관이 제일 낳을거같답니다 

그래서 찾아본게

임산부 라면이 먹고싶다면? 이렇게!

- 면은 한번 삶고나서 헹구어준후 따로 끓여먹기

- 국물은 나트륨덩어리! 밥말아먹는건 안좋아요 ~

- 국물은 따로 마시는것 역시 자제하세요 ~

- 영양추가를 위해 야채나 해산물등을 곁들어 주면 굿!

- 스프량을 조절해주는것 역시 좋답니다 

- 아무래도 안좋으니 가끔씩만 먹기

정도로 추려보았어요

쉽지만 어려운 방법이죠?ㅎㅎ

근데 이정도는 할수 있잖아요?

적당선만 지키며 건강하게 먹는습관 너무 중요하답니다 

먹고싶은것도 하고싶은것도 더 많아지는 임신기간이지만

이왕이면 조금더 낳은 방향으로 유도하면서

먹는 습관은 너무 중요해요

너무 단음식이나 밀가루가 함유된 케이크나 과자종류보다는

과일이나 채소로 간식을 챙기는게 좋다는거 아시죠?

단백질과 섬유질이 좋다는말에

집에 콩을 가져다가 뻥튀기를 해다 먹고 

섬유질이 풍부한 과일들을 챙겨먹었는데 

이덕인지 변비한번 없이 건강한 임신기간을 보냈어요 

잘 조절해야 막달에 부종이나 임신중독증 등으로 

고생하지 않으니 조금만 더 노력해주세요 ^^

저는 변비에 자두로 효과를 봤는데 

이게 섬유질도 많고 참 좋데요

제철 과일이 아닐때는 약국에서 파는 푸룬도 좋다고 하더라구요 ?!

참고로 태아의 뇌세포발달에는 단백질이 큰 도움이 된다고 하니까

먹고싶은 걸 먹으면서도 

단백질섭취까지 함께 챙기며 건강한 식습관 가지시길 바랄게요 ^^

임산부 라면에 대해 알아보았는데

도움이 되셨는지 모르겠어요 ^^

건강하고 즐거운 임신기간 되세요