임산부가 먹으면 안되는음식 잘못알고있을수 있다!

 

 

 

 

 

임신중에는 조심하게되는게 참 많아요

그중 가장 신경쓰는게 '음식' 이 아닐까 싶은데요

 

오늘은

임산부가 먹으면 안되는 음식 에 대해

알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

이게 팩트도 있고 카더라도 있어서

잘 구분해서 먹어야하지만

사실 중요한건 따로있더라구요

 

그래도 왜 좋지 않다는 이야기가 도는것인지는

알아두는게 중요하기에 모두

종합해 보았답니다

 

 

 

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녹두

 

 

조금 의외죠?

임산부가 먹으면 안되는 음식으로

생각보다 많은곳에서 녹두를 꼽습니다

 

이유를 알아보니

녹두는 기본적인 성질이 찬음식

떄문에 임산부의 몸을 차게 할수있다는건데

항상 손과발을 따뜻하게 해줘야한다는 임산부에게

나쁜음식이라는 이야기가 있습니다

 

 

근데 조금더 살펴보자면

녹두는 예로부터 해독으로 유명한데,

원기보충에도 탁원한 효과가있고

피부미용에도 좋습니다

여기에 이뇨작용까지 도와주기때문에

순기능으로만 보자면 임산부에게 꾀 좋은 음식

여기에 감기에도 꾀 좋다고하니

 

 

적정량을 유지하며 먹는다면

오히려 도움을 받을수 있겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

율무

 

 

임신중 먹으면 안되는 음식중

녹두와 비슷한 이유로 나오는게 바로 율무

임신초기에는 커피같은 카페인음료가 좋지않다는

이야기가 많아서 레몬차나 율무차를 많이 먹었는데

이게 좋지 않다는게 의외였어요

 

 

율무에는 지방을 분해시키는 효소가 들어있는데

이게 태아이게 좋지않은 영향을 끼칠까 하는 이유도 있고

태아에게 가는 영향흡수를 막을수 있다 라는 이유도있어요

 

 

하지만

율무는 피부개선에 효과적이에

다이어트에도 도움을 줄수있어서

임신중 체중관리에까지 좋은 영향을 끼칠수있다는거

또한 변비예방까지 도와주니

 

저는 개인적으로 종종 먹게될거같아요

 

 

변비 아주 골치거든요

 

 

 

 

 

 

 

커피등의 카페인음료

 

 

이건 뭐 워낙 많이들 하는 이야기이기때문에

대부분 알고계실거예요

 

임산부가 먹으면 안되는 음식의 대표격이죠

 

요즘은 커피를 많이 먹는 사람들도 많은데

저도 임신전에는 4잔이상 먹었었네요

이걸 갑자기 끊는다는건 어려운 일이예요

 

 

초기에는 여러가지 위험이있고

태반도 안정되지 않은 시기이기때문에

조심하는게 중요하기는 한데요

13주정도가 지나니 너무 당기더라구요

그래서 원장님께 여쭤봤더니

 

하루 기준치인 400mg의 카페인함량을 넘지만 않는다면

크게 문제될것이 없다라는 의견이었어요

 

400mg이라는게 하루 2~3잔의 커피와

그외 다양한 음식을 먹어도 되는 정도를 말하는데

이말은 과하지만 않게 드세요! 아니겠어요

 

 

물론 아메리카노에 들어가는 카페인성분이나

믹스커피에있는 설탕이나 프림은

칼슘흡수를 방해할수 있기때문에 조심 하는게 중요한데

 

덜달게 먹고 프림보다는 생크림이나 우유등으로

부드러움을 더하며 걱정된다면

디카페인 으로 먹어주는 게 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

알로에

 

 

사실 이것도 임신중 먹으면 안되는 음식으로
꼽지만 가장 걱정할필요 없는 것중 하난거같아요

 

이게 일반적인 음식은 아니기때문에

달고사는사람은 없거든요 ㅎㅎ

 

알로에자체가 성분이 차기때문에

산모의 몸이 차져서 태아에게 나쁜 영향을

주지는 않을까 하는 염려때문인데

 

 

오히려

건강식품중에서 꾀 유명할정도로

피부미용이나 변비에 최고의 효율을 가진 식품

이기 때문에 어느정도씩 먹어주는게 좋은거같아요

 

이게 독성만 빼면 피부에 최고기때문이죠

 

단 잘 정제된걸로 먹어야 탈이 안난다는건

기억해야해요 자체내에 약간의 독성이 있거든요

 

 

뭐 여기도 포인트는 뭐다?!

바로 '적정량' 입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 회, 날음식

 

 

그리고 먹지않아야 한다기 보다

조심해야하는게 바로 회, 육회 같은 날음식이라지요

 

저는 회도 참 좋아했어서 힘들긴 했는데

중기이후로는 신선한것들로 골라먹는건

괜찮다는 이야기에 그냥 먹었던거 같아요

 

 

물론 청결이 보장되는 믿을수있는 곳에서만 말이죠

 

 

 

참치나 연어같은 대형생선의 경우

중금속오염같은 위험까지 노출되어있을수 있어서

피하거나 극소량만 먹는데 좋아요

몸이 큰 생선들은 체내에 중금속이

쌓이게 되는 수치가 높기 떄문이죠

 

이게 먹이사슬 위로 갈수록 더 많이 쌓인다네요

 

 

 

저같은 경우는 일반 활어회같은건 많이 먹었지만

참치는 많이 조심했었어요

 

 

 

 

 

 

 탄산음료, 청량음료

 

달달한데 당기거나 속이 답답할때

어떤거 많이 드세요

저는 시원한 콜라한잔이 낙이었는데

이거 임신중 좋지않다고 참는분도 많으시죠?

 

 

임신중 이런 청량음료들을 권하지 않는 이유는

당분함량이 너무 많기때문에 조심해야한다

는 내용이었습니다.

 

카페인의 함량도 무시할수는 없지만

가장 포인트는 역시 당분

당분을 과하게 섭취할경우

임신성당뇨에 대한 위험도 있고

부종이나 태아에게 악영향을 줄수도 있기때문에

조심하라고 하는건데

 

어쩌다 한번씩 먹는걸로는

큰 영향이 없기때문에

하루 적정 섭취량 수준을 지키며

먹는다면 이상무입니다 !

 

 

 

 

 

 

 

술, 담배

 

 

사실 이것만 조심하면되요

음식이라고 하기 뭐할수있지만

다 식품은 식품이니까 말이죠

 

 

임신중 먹지 말아야 하는 음식

 

술과 담배 바로 이거랍니다

 

 

이런

무조건 안되요

 

산모에게도 악영향을 끼치게되고

태아에게도 나쁜영향을 주게되는데

이로인해 장애가 있는 아이가 태어난다거나

사산되는 경우도 많기때문에

절대 안된다 고 말해드리고 싶네요

 

 

 

그냥 무조건 참으세요

금연이 힘드시다면 일정주수 이후로는

금연상담을 해보는것도 괜찮다고 하니

도움을 받아서라도 조심하세요

 

 

 

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임신중 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보았는데

도움이 되셨나요?

 

이제는 나혼자가 아니고 아이와 함께이기때문에

사소한것 하나를 하더라고 신경쓰고 행동해야해요

 

이래서 엄마는 힘들다고 하나봐요

건강한 아이를 위해 조금만 노력해보자구요 ^^